Hoe droom je?
🌜 Hoe droom je?
Nadat je in slaap bent gevallen duurt het over het algemeen ongeveer 90 minuten voordat je in een diepe slaap terechtkomt. Dan kom je in de REM-slaap - wanneer er snelle oogbewegingen plaatsvinden - en waar je hersenen de signalering naar het ruggenmerg uitschakelen, zodat het lichaam bewegingsloos wordt.
De REM-slaap begint met een korte fase van 'opladen' en vervolgens een langere fase waarin je begint te dromen. De dromen zijn waarschijnlijk een archiveringsproces waarbij je hersenen de herinneringen aan de dag opslaan in het langetermijngeheugen of ze weggooien. Stel je voor dat je een video waarin je de hond uitlaat terugbrengt van een uur naar slechts 20 seconden van slechts 10 piekmomenten die in 10 verschillende cellen gaan voor gevaar, schattig, plezier, vermoeiend, spel, ontmoeting, enz. Het archiveringsproces creëert ruimte voor nieuwe herinneringen voor de volgende dag en stelt u in staat om de belangrijkste ervaringen voor de komende dagen of weken te bewaren.
Bepaalde soorten medicinale valeriaan ondersteunen dit proces van dromen of vijlen - en helpen ook milde angsten te verminderen. Van valeriaan wordt gedacht dat het helpt in de vroege fase van de REM-slaap, waarbij de hersenen herinneringen van de afgelopen weken waarschijnlijk opnieuw toewijzen aan meer permanente geheugencelnetwerken op langere termijn of ze weggooien. Vergelijkbaar met het doornemen van uw stapel bonnetjes en beslissen wat er moet worden geboekt als onkosten, bewaard voor garanties of in de prullenbak. Een lage dosis valeriaan helpt waarschijnlijk je hersenen om meer van die recente bonnetjes in de prullenbak te stoppen.
Het mooie van een beetje #valeriaan is dat je het kunt gebruiken als een permanente oplossing om beter te slapen. Er zijn geen negatieve bijwerkingen bekend en bijna iedereen voelt zich 's ochtends een stuk beter. '
Hoeveel kost een beetje valeriaan?
Eén tablet bevat 200 mg van een bijzonder 'zen'-plant die al meer dan 300 jaar wordt gekweekt en gebruikt door Duitse monniken , natuurgeneeskundigen , therapeuten , psychologen en artsen. Al meer dan 20 jaar adviseren en verkopen wij deze bijzondere vorm van valeriaan in een combinatieformule - die altijd goed werkt. 