Stopt blauw licht je met slapen?

Als je een iPhone hebt, weet je dat Apple dat denkt. Nieuwe instellingen verminderen de hoeveelheid blauw licht die je ziet naarmate de avond vordert, of je nu op een iMac, iPad of iPhone werkt. Dit leek een nette oplossing. Probleem opgelost.

Maar ga nog niet een dutje doen, want nieuw wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit van Manchester suggereert dat blauw licht niet het hele probleem is. Hoofdwetenschapper dr. Tim Brown suggereert dat helderblauw licht de stimulans is die je wakker houdt. Maar als kunstlicht zachter is werkt blauw eigenlijk beter dan geel als je wilt gaan slapen. Je hoorde het hier als eerste!

Probeer deze week de lichtintensiteit op al je schermen te verminderen en kijk of dat beter werkt dan vorige week.




Als je SLEEPZZZ 's avonds voor het slapen gaan inneemt, ga dan door en probeer een beetje op de klok te letten. Een tablet rond 21.00 uur en om 22.00 uur op het kussen slaan, zou u 8 uur rust en tijd moeten geven voor een vroege run voordat u naar het werk gaat.